インスパイリングエクササイズで下半身を美しく
ダイエットしても上半身は痩せるけど下半身はなかなか痩せないといった人は多いと思います。
そんな悩みを解決してくれるのがインスパイリングエクササイズダイエットなのです。
下半身が美しくなることは、女性の憧れや理想なのです。
その理想の体系になるためのインスパイリングエクササイズの方法は、仰向けに寝ます。ひざを立てた状態でお尻から持ち上げるように片足を上げていきます。
カカトで蹴り上げるようにお尻の方から足先まで１０回ほどバウンドします。
１０回目が終わった時点でそのままキープし足を伸ばしたまま膝の高さまでおろして１０秒間キープ。
カカトで床をたたくように１０回ほどバウンドします。
次に両膝を抱えてひざを胸の方に引き付けて骨盤を５回ほどゆすります。
この動作を１日左右１回行うだけです。
インスパイリングエクササイズは無理することなく気軽に始めることのできるダイエット法です。
痩せることを目的とするものではなく骨盤のゆがみの矯正が目的となっていますのであせらずゆっくりと行うことが大事です。
インスパイリングエクササイズは特に産後の方に人気のダイエット法です。
芸能界の方たちがこの方法で元の体系に戻ったと評判になったことから人気となったのです。
代表的な方は、竹内結子さんやジャガー横田さんです。