インスパイリングエクササイズで憧れの小尻
女性にとって小尻になりたいと誰でも思うことです。
特に出産された方などは小尻になることは理想なのです。
段々と骨盤が開いてくると内蔵がさがってしまい下腹がぽっこりとなる原因にもなるのです。
これは出産に関わらず姿勢が悪くなると誰でもなってしまう体系なのです。
インスパイリングエクササイズで女性の憧れの小尻になるためのエクササイズの方法は、仰向けに寝て両足を軽く開き膝を立てる。
両手で両足の足首をつかみ足のつま先を立てお尻をぐっと持ち上げる。
それを１０回バウンドさせる。
１０回目に息を吐きながらさらにお尻を持ち上げ１０秒間キープする。
両ひじをかかえて胸の方に５回から６回引き付けて骨盤を緩める。これは１回のみ。
このポイントはやはり肩甲骨が床から離れないことです。
このインスパイリングエクササイズの動作で骨盤が矯正されて女性の憧れの小尻になるのです。
無理がすることがなく、短時間で行えるのがインスパイリングエクササイズの特徴です。
時間がなくても簡単に行えるインスパイリングエクササイズ、楽しんで行えるダイエット法です。